「皇冠竞彩官网」有的人活着,但他的颈椎快死了

时间:2020-01-11 13:48:25| 查看: 1029|

摘要: 有的人活着,但他的颈椎已经快死了。活在一个“抬头是电脑,低头是手机”的大环境下,“颈椎病”对于大多数的我们好似已经成为了必需品。其实颈椎病除了年龄大。老化这种不可抗拒的因素外,绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长导致的。当然,想要远离颈椎病,必须好好疼爱你的颈椎啊~

「皇冠竞彩官网」有的人活着,但他的颈椎快死了

皇冠竞彩官网,有的人活着,但他的颈椎已经快死了。

是的,我是在说正在埋头工作、看书、耍手机、追剧的你、我、他……

活在一个“抬头是电脑,低头是手机”的大环境下,“颈椎病”对于大多数的我们好似已经成为了必需品。

你是不是都想高呼:天啊,年纪轻轻的我很惜命啊!怎么才能救救我这快死的颈椎啊!

首先要深究一下“颈椎”。

颈椎病,是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病。

最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍,在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。

这个病发病率高,发病年龄跨度大,上至70~80岁的老人家,下至10多20岁的小年轻,都可能会发病。

10多岁都可能有颈椎病?

对的!其实颈椎病除了年龄大。老化这种不可抗拒的因素外,绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长导致的。

例如:

①不良生活习惯:

相信你也知道是什么习惯了,就是,长时间埋头用电脑、耍手机,长时间躺着看书、看电视等。

所以,你知道该怎么做的了~

不要长时间维持着“低头这个动作”,世界那么美好,为什么不到处走走呢?

②睡姿不正确

“what ?睡觉不就躺着、侧着、趴着吗?这有啥不对的?”

你们想得太简单咯!睡姿不正确主要涉及两方面:

——枕头

枕头有多重要呢?

有专家建议,成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。(emmm~此处真的没有广告)

如果你喜欢圆柱形的枕头,那建议选直径大约10-12cm的,仰卧时枕头置于颈项部,保持颈椎正常的生理前凸位置,使颈部肌肉放松,充分休息。

划重点!

让脖子悬空的枕头,都不是好枕头!

——睡姿

正确的睡姿是:

躺在床上时,头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。

建议:仰卧最佳,侧卧也行。

如果你非要侧躺睡,要让枕头与肩同高,让头部与床面相平。

除了体位不良以外,还有下面三个原因会引起颈椎病:

1. 背部压力过重

背上背的东西过重容易使肩膀下沉,拉长肩颈部肌肉,导致颈部肌肉的损伤。

2. 受凉、剧烈活动

在椎间盘退变的基础上,受到寒冷、潮湿因素的影响,可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛,增加对椎间盘的压力,引起纤维环损害。

3. 疾病因素

外伤、先天性疾病、炎症等因素会引起颈椎病。

当出现以下症状时,要警惕你可能得了颈椎病哦!

· 颈痛和颈部发僵,不能做点头、仰头及转头活动。

·上肢疼痛或麻木。

· 双手无力、不灵活,写字、系扣、持筷等动作难以完成,手持东西易掉落;脚踩棉花的无力感。

·眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛,睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。

· 多汗、无汗、畏寒或发热,有时感觉疼痛、麻木。

·发作性头晕,眼前有重影,有时还会恶心、呕吐、听力下降。

得了颈椎病怎么办?

/ 休息 /

颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2~3周。

但是,卧床休息的时候不是让你躺在床上玩手机、追剧啦!要乖乖听话休息啊!

/ 治疗 /

①保守治疗

适用于大部分的颈椎病患者,包括药物、牵引、针灸、理疗等。

②手术治疗

具体采取哪种方式,请去正规医院,由专业医生判断。

如果你现在还没有得颈椎病,只是偶尔觉得颈椎有点疲劳,而且手机、电脑确实丢不掉,那么,连续伏案工作、玩手机30~40分钟,就可以做一下颈椎保健操,这样可以救救你的颈椎!

“粪”颈椎保健操安利给你。

具体操作:用头在天空写一个“粪”字。

当然,想要远离颈椎病,必须好好疼爱你的颈椎啊~

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